現在開催しているレッスンのご紹介です。
※レッスンは定期的に変更されます。
◉physical ability yoga|レベル★
・・・神経ストレッチ・ヨガ・東洋医学の3つの柱から、季節特有の不調を取り除き、良姿勢を作るために必要な筋力作りや、凝り固まった筋肉を緩めるストレッチ、呼吸法などを取り入れたヨガを行っていきます。
◉パーソナルトレーニング
・・・お客様のご希望に沿ったクラスをご提案、もしくは下記レッスンからお選び頂き、マンツーマンでレッスンを行います。普段聞けないポーズの取り方や疑問なども解消できます。
通常クラスとは違い、ご自身に特化したポーズの取り方、トレーニング方法など学べる特別クラスです。
◉マタニティヨガ |レベル★
・・・安定期に入ったマタニティの方向けクラス♪運動不足解消やむくみ、腰痛予防にも◎。妊娠期間や運動経験の有無に合わせて無理なく身体を動かしていきます。※参加には担当医の同意が必要です。
◉産後ヨガ |レベル★
・・・産後の体型維持や、抱っこ、授乳による首肩こりを解消し、基本となる体幹を鍛えて、姿勢を改善していきます。※3歳以下のお子様連れでご参加頂けます。
◉ハタヨガベーシック基礎 |レベル★
・・・ヨガを始めるならここから！ヨガで必ず必要となる呼吸法や、基本姿勢、ポーズなどを分かりやすく説明しながら進めていきます。呼吸が深まりリラックス効果がある他、日常生活でおきやすい首肩凝り、腰痛など様々な症状の改善に繋がります。
◉アロマヨガ |レベル★
・・・アロマを焚き香りに癒されながら、セルフマッサージから始まり、インナーを使って程よく体を動かしていきます。日頃のコリもほぐれ心身ともに癒されるクラスです。
◉ベーシックヨガ |レベル★
・・・初級者向けクラスです。座位や立位、バランスポーズなど基本ポーズの取り方を分かりやすく解説しながらクラスを進めていきます。
体幹をしっかり鍛えていくので、繰り返し行うことで効果が上がります。鍛えた後はほぐしのポーズを入れ緩めていくのでしなやかなボディラインを手に入れることが出来ます。
◉Vinyasa Flow Yoga |レベル★★★
・・・フローの流れに合わせてひと呼吸ひと動作で身体を動かしていきます！色んなポーズにチャレンジ出来るアクティブなヨガです。難易度の高いポーズも分かりやすく解説しながら、ポーズに捉われずヨガの真の目的である、ご自身の心と体と向き合うサポートを致します。
レベル★ 初心者でも出来るレッスン
レベル★★ ヨガに慣れてきたらチャレンジ
レベル★★★ ポーズもある程度とれて、
言葉の誘導で動ける方
ハタヨガをベースに毎月テーマを決めて、季節によって移ろいゆく体と心に合わせてクラスを行っています。
🔰初心者歓迎！/毎月第3火曜日開催中！
福島県会津若松市出身
東京の大学生時代にヨガと出会う。
その後大手ホットヨガスタジオに就職し、ヨガインストラクターとして活動。
2018年から1年にわたりカナダのバンクーバーへ留学。
2022年8月に第一子を出産。
現在一箕町に教室を構えてヨガ/ストレッチトレーナーとして活動中。
全米ヨガアライアンス200時間を取得。
Inside Flow Yoga指導者の資格を取得。
2025年理学療法士の先生の元技術を学び、ストレッチトレーナーとしてphysical ability stretchクラスを主催。
その他、マタニティヨガ、骨盤調整ヨガ、リストラティブetc...
『長年ヨガインストラクターとして人の身体と向き合う中で、痛みがある方へより適格なアドバイスがしたいという思いから2025年、理学療法士の先生の元で技術を学び、解剖生理学を勉強しながら、自身でphysical ability stretchクラスを主催。
今後は、長く愛せる身体作りのサポートをするべく、ヨガ＋ストレッチトレーナーの2本を軸として活動していきます。
自分の身体を変えたい、長年の不調を取り除きたい、いつまでも愛せる身体作りがしたい。そんな思いをお持ちの方は是非、ヨガ＋ストレッチクラスへお越し下さいね♪』
