レッスンのご紹介
現在開催しているレッスンのご紹介です。
※レッスンは定期的に変更されます。
◉パーソナルトレーニング
・・・お客様のご希望に沿ったクラスをご提案、もしくは下記レッスンからお選び頂き、マンツーマンでレッスンを行います。普段聞けないポーズの取り方や疑問なども解消できます。
◉マタニティヨガ |レベル★
・・・安定期に入ったマタニティの方向けクラス♪運動不足解消やむくみ、腰痛予防にも◎。妊娠期間や運動経験の有無に合わせて無理なく身体を動かしていきます。※参加には担当医の同意が必要です。
◉ママヨガ |レベル★
・・・産後の体型維持や、抱っこ、授乳による首肩こりを解消し、基本となる体幹を鍛えて、姿勢を改善していきます。※3歳以下のお子様連れでご参加頂けます。
◉アロマヨガ |レベル★
・・・座りポーズを中心に初めの30分はセルフマッサージ、後半はゆったりと身体を動かしていくリラックスを目的としたヨガです。アロマの香りを楽しみながら癒しの時間をお楽しみ下さい。
◉ベーシックヨガ |レベル★
・・・ヨガを始めるならここから！ヨガで必ず必要となる呼吸法や、基本姿勢、ポーズなどを分かりやすく説明しながら進めていきます！
体幹をしっかり鍛えていくので、ヨガの振り返りにも最適です。た後はしっかり緩めていくのでしなやかなボディラインを手に入れることが出来ます。
◉身体を整えるヨガ |レベル★
・・・整体ヨガのテクニックを使い身体を整えて行きます。自分自身の身体と向き合いセルフメンテナンスすることで心身共により健康へと導きます。
◉Vinyasa Flow Yoga |レベル★★★
・・・フローの流れに合わせてひと呼吸ひと動作で身体を動かしていきます！色んなポーズにチャレンジ出来るアクティブなヨガです。
レベル★ 初心者でも出来るレッスン
レベル★★ ヨガに慣れてきたらチャレンジ
レベル★★★ ポーズもある程度とれて、
言葉の誘導で動ける方
講師紹介：Mari Suzuki
プロフィール
福島県会津若松市出身
東京の大学生時代にヨガと出会う。
その後大手ホットヨガスタジオに就職し、ヨガインストラクターとして活動。
2018年から1年にわたりカナダのバンクーバーへ留学。様々な経験を生かして、現在フリーのインストラクターとして活動中。
2022年8月に第一子を出産。
全米ヨガアライアンス200時間を取得。
Inside Flow Yoga指導者の資格を取得。
その他、マタニティヨガ、骨盤調整ヨガ、リストラティブetc...
現在、ハタヨガをベースとした様々なヨガクラスを開催中。また、自身の出産体験からマタニティヨガ、子供と一緒出来るヨガなど親子で楽しめるクラスまで幅広く活動している。
「皆さま、はじめまして。
お客様1人1人と関わり合いながら、出会ったお客様に寄り添ったヨガの指導を心がけております。2022年に出産を経験し、妊娠中や産後のケアの大切さを皆様に伝えられたらと思っています♪初めての方も参加しやすい、アットホームな雰囲気でレッスンを行なっておりますので是非体験にいらしてください。」