新型コロナウイルス対策について。

【お知らせ】2022.6.1更新‼️
Mari Suzuki Yogaでは2022年6月時点で下記内容での対策を行なっております。


※家族や職場で感染者が出たが、自分は濃厚接触者ではない為、クラスに参加してもいいかというお問合せが多く寄せられております。

回答としまして、疑いが予想されるお客様へは、クラス前にPCR検査、又は抗原検査を各自でしていただき陰性が確認された後ご参加頂きますようお願いしております。(その際にかかる費用はご本人様負担となります)

その他ご自身が陽性者や濃厚接触者の場合は、国や市の定義により、保健所で指示された自宅待機期間を過ぎた後にご参加可能となります。

またコロナ関連による通常クラスのキャンセル料(¥500)は免除と致します。

◉通常クラス継続におけるお願い。
今後以下の注意事項をご確認頂きレッスンへのご参加をお願い致します。

・体調不良、微熱がある方はご参加を控えて下さい。

・レッスン中はマスク着用をお願い致します。

・レッスン前に検温をお願いしております。その際37.5度以上の熱がある方はレッスンをお休み頂くようお願い致します。。

少しでも早く穏やかな日々が戻ってくるよう願い、今出来ることに取り組んで参りますので、ご参加いただく皆様もご協力の程よろしくお願い致します。 
             Mari Suzuki Yoga

レッスンのご紹介

現在開催しているレッスンのご紹介です。
※レッスンは定期的に変更されます。

◉マタニティヨガ |レベル★
・・・安定期に入ったマタニティの方向けクラス♪運動不足解消やむくみ、腰痛予防にも◎。妊娠期間や運動経験の有無に合わせて無理なく身体を動かしていきます。※参加には担当医の同意が必要です。

◉ママヨガ |レベル★
・・・産後の体型維持や、抱っこ、授乳による首肩こりを解消し、基本となる体幹を鍛えて、姿勢を改善していきます。※3歳以下のお子様連れでご参加頂けます。

◉アロマヨガ |レベル★
・・・座りポーズを中心に初めの30分はセルフマッサージ、後半はゆったりと身体を動かしていくリラックスを目的としたヨガです。アロマの香りを楽しみながら癒しの時間をお楽しみ下さい。

◉ほっとゆるみヨガ |レベル★
・・・プロッススというヨガの補助具を使い、究極のリラックスへ導きます。身体をほぐし睡眠の質を高めてくれるヨガです。

◉筋膜リリース&肩こり解消ヨガ |レベル★
・・・肩こりの原因となる筋肉のコリを取り、姿勢を改善することで日頃から肩こりを引き起こさない体作りをしていきます。

◉ベーシックヨガ |レベル★
・・・ヨガを始めるならここから!ヨガで必ず必要となる呼吸法や、基本姿勢、ポーズなどを分かりやすく説明しながら進めていきます!
体幹をしっかり鍛えていくので、ヨガの振り返りにも最適です。

◉ヒップ内股シェイプアップ&リリースヨガ |レベル★★
・・・普段使い慣れていないお尻や内ももの筋肉を使っていきます。また見た目も女性らしいしなやかな身体を保つために固まり太って見えやすい箇所をほぐしていきます。

◉お腹引き締めヨガ |レベル★★
・・・呼吸法を行いながらお腹にアプローチをかけていきます!呼吸を意識しながらキープしていくので集中力も上がり、ブワッと汗がでるクラスです。お腹に負荷をかけた後はしっかり緩めていくのでしなやかなボディラインを手に入れることが出来ます。

◉コアバランスヨガ |レベル★★
・・・体幹を鍛えるヨガです。バランスポーズが取りにくいとお悩みの方必見!姿勢の改善やボディラインを整えたい方にもオススメのヨガです。

◉陰ヨガ|レベル★★
・・・3〜5分ポーズをじっくりキープして、靭帯や腱、筋膜にアプローチを掛けて関節の可動域を広げていきます。身体が硬い方やリラックスしたい方、陽ヨガのクラスを継続されている方にオススメのクラスです。

◉Easy Flow Yoga|レベル★★
・・・呼吸に合わせて一呼吸人動作で動いていきます。基本となる太陽礼拝から始まり、様々なポーズをとっていきます。汗をかきたい方にはオススメのクラスです♪

◉Inside Flow Yoga |レベル★★★
・・・音楽のビートに合わせて身体を動かしていきます。動く瞑想と言われている新しい形のヨガです。まだ日本でも教えている教室は少ない、今注目のヨガです!

◉Vinyasa Flow Yoga |レベル★★★
・・・フローの流れに合わせてひと呼吸ひと動作で身体を動かしていきます!色んなポーズにチャレンジ出来るアクティブなヨガです。

レベル★ 初心者でも出来るレッスン
レベル★★ ヨガに慣れてきたらチャレンジ
レベル★★★ ポーズもある程度とれて、
        言葉の誘導で動ける方

オンラインレッスン

オンラインレッスン随時開催中です!
土日の朝9時から30分のヨガの他、通常レッスンもオンラインでご参加頂けます。
※一部イベントなどはご参加頂けない事がございます。
Wi-Fi環境の整った場所でしたらどこからでもご参加可能です。

料金
初回体験 ¥1,100-
2回目以降 ¥1,650-

朝ヨガ 30分¥500-

パーソナルレッスン

固定レッスンの他、平日の昼間9時〜15時の間でご自宅や指定頂いた場所での出張レッスンを開催しております。お問い合わせ、ご質問等受け付けておりますので、お気軽にお尋ね下さい。

時間
60分、75分、90分〜
料金
60分¥3,300(単発)
定期レッスン(月2〜4回)
¥1,650or チケット

別途 
施設使用料お客様負担
出張手数料 市内¥2,000
その他 地域により変動。
※別途費用がかかる場合はそれに準じて追加料金が
かかる場合がございます。
ご利用に当たっての注意事項
※原則一度レッスンにご参加頂いたお客様、または
その方のご紹介のみ対応しております。

企業ヨガ

最近では様々な企業が福利厚生の一環として、
社員の健康管理や個々のモチベーションを
高める為に社内でヨガを取り入れています。
仕事の始まる前や、後、レクリエーション等で
ヨガを取り入れてみませんか?

内容
ご要望に応じて様々なお悩みを解消するヨガをご用意しております。
詳しくはご相談下さい。
時間
基本は60分です。
その他ご相談に応じて
75分、90分も可能です。
(実施事例)
事例① 美容室
毎週1回、美容室が終わった後夜21時からのクラス。
・福利厚生として社員参加。
・仕事終わりのお客様も一緒に参加可能。
〈料金〉
企業様の参加人数により変動。
お客様はMari Suzuki Yogaの通常クラスの料金に準ずる。

事例② 保育園のレクリエーション。
毎月行う様々なレクリエーションの一環。
保育園の保育士さんと、園に通う親子が対象。
〈料金〉参加人数により変動。

固定レッスンがあるため、曜日・時間はご希望にそえない場合がございます。

講師紹介:Mari Suzuki

プロフィール

福島県会津若松市出身
東京の大学生時代にヨガと出会う。
その後大手ホットヨガスタジオに就職し、ヨガインストラクターとして活動。
2018年から1年にわたりカナダのバンクーバーへ留学。様々な経験を生かして、現在フリーのインストラクターとして活動中。

全米ヨガアライアンス200時間を取得。
Inside Flow Yoga指導者の資格を取得。
その他、マタニティヨガ、骨盤調整ヨガ、リストラティブetc...
現在、ハタヨガをベースとした様々なヨガクラスを開催中。また、Inside Flowや、マタニティヨガ、子供と一緒出来るヨガなど活動の幅を増やしている。

「皆さま、はじめまして。
お客様1人1人と関わり合いながら、出会ったお客様に寄り添ったヨガの指導を心がけております。初めての方も参加しやすい、アットホームな雰囲気でレッスンを行なっておりますので是非体験にいらしてください。」

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